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Desenvolvimento Pessoal

5 dicas simples que vão melhorar sua motivação no trabalho

5 dicas simples que vão melhorar sua motivação no trabalho

Dias idênticos, tarefas repetitivas, crise econômica… Como manter-se motivado em um cenário desses? Todos nós já estivemos lá em algum momento de nossas carreiras. Desligar o despertador e começar mais um dia de trabalho parece uma tortura de segunda a sexta-feira.

Mas você não precisa viver assim e muito menos sair do seu emprego. Comece a mudar esse cenário utilizando-se de nossas 5 dicas simples que vão melhorar sua motivação no trabalho:

Comece a mudança

Negar que você está insatisfeito com o trabalho e que esse é apenas um dia ruim não vai te fazer se mexer e buscar mudanças.

Comece com o diagnóstico do seu problema: qual foi a última tarefa que você teve prazer em fazer aquilo? O que você realmente gosta sobre o seu trabalho? Quando as coisas começaram a perder o brilho?

Vá fundo em tentar entender onde e por que as coisas começaram a dar errado. Só assim você inciará um plano de ação para sair dessa.

Encontre seu propósito

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Envolver-se durante grande parte do dia em algo que não tem grande significado para você não faz o menor sentido.

Enumere os ganhos pessoais e profissionais que você tem com seu trabalho. Depois, escreva quais são as metas pessoais e profissionais que você tem para o próximo ano — ou os próximos dois anos, dependendo da sua ambição. Tente se espelhar em pessoas que estão atualmente onde você se projeta: o que elas fazem? Como elas fazem? O que você precisa aprender para chegar onde elas estão?

Faça um plano de desenvolvimento de carreira baseado nos seus objetivos e em como você pode alcançá-los por meio do seu trabalho. Encontrar um propósito certamente lhe dará a energia que você precisa para ter mais motivação no trabalho.

Peça feedbacks

Na construção de um plano para crescer pessoal e profissionalmente, uma visão externa é sempre bem-vinda.

Formule perguntas sobre sua postura, pontos fracos e pontos fortes, além de pontos únicos sobre sua forma de trabalhar e entreviste pessoas que se envolvem com seu trabalho de formas diferentes. Faça essas perguntas a quem esteja acima e abaixo da hierarquia em que você se encontra e também aos seus colegas de trabalho.

Visões diferentes te ajudarão a ter um mapa mais completo e compreender a que ponto exatamente é preciso dedicar mais atenção.

Gamifique seu dia a dia

A gamificação é uma prática comum em diversas empresas e startups — e uma forte aliada para encontrar mais motivação no trabalho. Ela consiste em transpor uma atmosfera de jogo para o ambiente profissional, o que pode tornar a convivência e a rotina mais lúdica e desafiadora.

Converse com sua equipe e traga algumas sugestões para serem colocadas em prática, como desafios, dinâmicas em grupo, jogos cooperativos, etc.

Cuide do seu corpo e mente

Uma vida sedentária é uma grande causadora de falta de serotonina no cérebro, o que nos deixa desanimados e reflete diretamente na nossa postura diante da vida e do trabalho.

Para ajudar, você pode buscar uma forma simples de se exercitar: passeie com o cachorro, faça uma caminhada de uma hora todos os dias ou troque o elevador pelas escadas. E cuide bem da sua alimentação, fugindo de comidas muito processadas, gordurosas e carnes muito pesadas. Cuide de si e sinta-se bem na sua própria pele para realmente sentir as mudanças por vir.

Todo bom profissional já esteve nessa encruzilhada. Ver-se diante da falta de motivação no trabalho, vivendo uma rotina monótona, gera frustração e faz os dias se arrastarem. Não caia em um beco sem saída.

Parece muito difícil seguir todas essas dicas? Então concentre-se naquela uma coisa que mais pode te proporcionar transformações. Veja por que uma vida disciplinada pode mudar tudo e você vai ver como essa mudança é mais possível do que você imagina!

João Francisco

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